Nadines
Diary
UND, WARUM NADINE ÜBERHAUPT selfSMILE "TRAINIERTE"...
VORGESCHICHTE:
"Eines Tages sitzen Nadine und ich gemütlich auf der Terrasse der impulsOASE und ich fragte sie, ob sie nicht mein Lächeltraining versuchen wolle...
Darauf antwortete sie ganz verwundert - für was sie das denn machen solle?! Sie lächle eh den ganzen Tag! Ich grinste darauf hin nur und meinte: "Vertrau mir und lass dich überraschen. Denn es geht nicht darum, dass du andere Menschen anlächelst, sondern bei dir beginnst." Ein paar Tage später meinte sie, sie sei neugierig geworden. Vor allem sei sie gespannt, was daran besonders sein solle und würde es gerne mal ausprobieren. Und sie war über ihren Erfolg mehr als überrascht. Doch ließ selbst. ;-)"
Nadine Mundlinger, die nun morgens zuerst ihr Spiegelbild anlächelt. ;-)
TAG 1
Die ersten Sekunden waren noch etwas komisch, aber dann hab ich`s im Bauch leicht kribbeln gespürt und mir wurde schön warm. Beim ansehen alleine musste ich so grinsen, das die Lachfalten "Hallo" sagten und davon musste ich wieder lachen. Mir fällt sofort auf, dass mein Kopf "leichter" ist und ich mich jetzt schon gut fühl, als hätt ich heute schon etwas geschafft.
TAG 3
Liebes Tagebuch, hab heut drauf vergessen. War gleich in der Früh so motiviert das ich gleich die ersten Telefonate geführt hab. Erst als ich ins Bad ging fiels mir auf und hab mich dann gleich vor den Spiegel gestellt. Mir ist dabei heute richtig bewusst geworden, wie normal es für mich schon ist, dass ich mich zuerst mit Anderen beschäftige und dann erst mit mir - das wird jetzt bewusst geändert. Hab mir jetzt mit rotem Lippenstift einen Smiley gezeichnet, um mich unterbewusst jetzt mehr daran zu erinnern, mir BEWUSST mehr Aufmerksamkeit zu geben! Trotz dem holprigen Start hab ich mich heute sofort wohl gefühlt, mich wieder umarmt und mir gesagt, das auch das ein Lernprozess ist und ich sehr stolz bin mir jetzt bewusst Gutes zu tun. Da schossen mir dann ein paar Tränen in die Augen, weil der Moment das zu realisieren so schön war. Jetzt fühl ich mich wieder ausgeglichen, da ich mir bewusst Zeit für mich genommen habe und aber auch schon ToDo's erledigt hab.
TAG 5
Hab heute dabei meine Hände auf den Bauch gelegt, weil mir dabei auch immer warm wird. Dacht mir, das kann bei Magenkrämpfen sicher auch helfen. Am Anfang hab ich mich noch nicht ganz darauf konzentrieren können, weil's doch noch sehr zog. Aber je länger ich mich auf mein Lächeln konzentriert hab, desto mehr haben die Krämpfe in dem Moment nachgelassen. Finds schön, alles kurz "vergessen" zu können und es hält schon immer länger an.
TAG 7
Neeein, ich hab Tag 7 vergessen! Bis jetzt trotzdem ein richtig erfolgreicher Tag! :-) Beim nächsten Spiegel hol ich das gleich nach...
TAG 2
Guten Morgen. Hab heute mal ausgeschlafen. Heute war das komische Gefühl gar nicht mehr da. Dafür hat es etwas gedauert, bis mein Lächeln vom Herzen spürbar war. Hab mich dann, glaub ich 4 Minuten am Stück angelacht und immer daran gedacht, das alles richtig ist, so wie es jetzt ist. Alles kommt, wie's kommen soll und das ich sehr stolz auf mich bin. Dafür gab's dann intuitiv eine (Selbst)Umarmung und es fühlte sich an, als ob "die Last von den Schultern" fällt und der freie Kopf war dann wieder da. Hab mich jetzt ins Auto gesetzt und den Song SUNSHINE reingegeben. Und bin jetzt sooooo motiviert für den Tag.
TAG 4
Abendrückmeldung an Tag 4 - hab es heute nicht geschafft... Hatte letzte Nacht wieder solche Bauchkrämpfe, das ich nicht wirklich geschlafen hab, da ich mich nur vom Klo zum Bett bewegt hab. Wobei, beim Händewaschen hab ich mich kurz angelächelt, dann bin ich wieder zu meiner Wärmeflasche ins Bett gekrochen. Morgen wird wieder besser.
TAG 6
Mittlerweile merk ich die Fortschritte der Übung arg in meinem Alltag und langsam geht´s bewusst "von alleine". Hab das Gefühl, ich komm aktuell nicht mehr so arg in den Gedankenstrudel. Sicher gibt's Momente, da bin ich wieder "voll im Kopf", aber mir wird's immer schneller bewusst. Wenn ich da rein komm, hol ich mich dann gleich mit der Übung wieder raus. Verwend sie somit auch im Alltag als "Hilfe" und morgens für einen positiven Energieschub. Aja und gestern gings mir dann noch richtig gut, das ich seit laaaangem wieder Yoga gmacht hab.
Liebes Tagebuch, Silvia meinte grad das das überhaupt nichts ausmacht, dass ich auf dich heute vergessen habe. Erstens sind wir bereits bei Tag 7 und zweitens ist das ein gutes Zeichen. Denn wenn ich meine Lächelübungen wieder brauche, mach ichs eh automatisch - super. Hatte davor ein leicht schlechtes Gewissen, aber die Ansicht fühlt sich gut an.
"DIE BESTE KURVE AM KÖRPER EINER FRAU IST IHR LÄCHELN"
| BOB MARLEY - MUSIKER |
Andrea's
Diary
EINE LADY, DIE AN SELBSTIRONIE KAUM ZU ÜBERTREFFEN IST.
UND, DIE TROTZ IHRER "LÄCHEL-ANTIPATHIE"
selfSMILE DURCHZOG.
VORGESCHICHTE:
"Andrea ist eine irrsinnig liebenswerte und hilfsbereite taffe Lady.
Mit Andrea durfte ich bereits 2014 als HundeLady arbeiten und seither blieben wir in Kontakt.
Eines Tages fiel mir auf, dass ich Andrea nie wirklich lächeln sah und sprach sie gezielt darauf an.
Andrea Haase, hat auf jeden Fall ihr verschmitztes Lächeln (wieder)gefunden!!!
Nach einem kurzen Gespräch erklärte sich Andrea bereit, ME & my SELFsmile zumindest zu probieren. Doch ließ selbst, ob Andrea ME & my SELFsmile durchzog und wie es ihr dabei ging ..."
TAG 1
Silvia erinnerte mich gleich heute morgen und dabei musste ich bereits lächeln. Info: Das war alles, dass sie an Info an dem Tag lieferte. ;-)
TAG 3
Habe mich angelächelt.
TAG 5
Fällt mir noch nicht wirklich leichter. Aber Geduld.
TAG 2
Hab heute mich angelächelt - ist jedoch komisch und noch "unecht".
TAG 4
Hab mich heut um 5.00 Uhr irgendwas angelächelt, dann ein Selfi gemacht und es Silvia geschickt. Hätte mich ankotzen können, wie ich das Foto gesehen habe. Aber sonst okay, weißt du wen ich immer anlächle, meinen Hund....... ist mir letztens aufgefallen.........
TAG 6
Ich schau noch immer scheisse aus dabei................................... Aber langsam wirkts "ehrlicher".
TAG 7
Hab schon meinen Mann angelächelt! Gestern habe ich noch mich angelächelt. Heute mich und im Geschäft hab ich auch gelächelt.
YEAHHH, LIEBSTE ANDREA!
DU HAST ES VOLL DURCHGEZOGEN - UND SOGAR GELÄCHELT!!! :-)